Styles de yoga

yogiYin & Yang Yoga
L’union de deux traditions, le Hatha Yoga (séquence de postures fluides) avec des techniques de Yin Yoga (étirements et postures tenues). Cette classe est idéale pour apprendre les fondements d’une pratique de Yoga traditionnel incluant des postures debout et au sol incluant des techniques de Pranayama (respiration contrôlée), de méditation et de relaxation. Des variations et modifications de postures seront offertes pour répondre aux praticiens de différents niveaux (débutant ou intermédiaire).

Yin Yoga
Le Yin Yoga est la pratique en douceur de postures tenues de deux à cinq minutes effectuées au sol . Cette pratique souvent appelée le Yoga restauratif à cause de sa capacité à amener le corps dans un état de détente à l’aide de coussins, blocs et courroies pour optimiser le relâchement. En maintenant une tension juste et douce les couches profondes des tissus conjonctifs se relâchent et permet au corps de récupérer l’énergie vitale et facilite une meilleure circulation libérant toxines et tensions. Le Yin Yoga semble simple et trop lent et ennuyant, mais c’est en profondeur que le travail a lieu et les bienfaits sont multiples.

Hatha Flow – tous les niveaux
Les principes du Hatha avec un enchaênement de postures (asanas) plus rythmé et soutenu.  Misant à travailler la masse musculaire avec des postures d’ancrage tout en supportant le mouvement fluide avec le souffle (pranayama).

tulipYoga sur chaise
Ce cours s’adresse aux personnes avec mobilité réduite désirant maintenir leur santé en pratiquant un yoga spécialement adapté. Le Yoga sur chaise permet de pratiquer le yoga en toute sécurité. Les postures debout pourront être abordées avec l’aide de la chaise comme support au besoin.

Nous apprendrons des postures sécuritaires pour aider à maintenir ou à développer l’agilité ainsi que la proprioception (perception totale de notre corps, de sa position et du mouvement) afin de développer un meilleur équilibre.

Yoga individuel
En travaillant sur une base individuelle, le cours est axé sur les besoins spécifiques de l’étudiant. Les postures seront abordées de façon à adapter la pratique et de créer une séquence facile à suivre et transposable à la maison. Le Yoga individuel est une excellente façon de créer une base solide donnant à l’élève un meilleur accès au cours de groupe ou pour tout simplement approfondir sa pratique personnelle.

 

Yoga en sanskrit signifie “union”, la connexion entre le corps et l’esprit. Des techniques de méditation et de respiration seront pratiquées pour améliorer la présence et redonner un sentiment de bien-être et de plénitude. Avec une influence de plusieurs traditions de Yoga, mon approche se veut un reflet de ma croyance en ce que signifie le Yoga. Plus qu’une pratique de postures, le Yoga est une véritable façon de vivre. La plus grande récompense de l’enseignement est lorsqu’un élève me dit à quel point le Yoga a apporté des changements dans sa vie. Pour moi le mot Sanskrit de Yoga, “union”, est non seulement le lien entre le corps et l’esprit, mais plutôt l’union entre chaque individu.  Namaste!


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Sylvie Cournoyer est professeure certifiée en Hatha, Vinyassa, Yin Yoga et Yoga adapté et membre de la Fédération Internationale de Yoga. Elle est de plus massothérapeute certifiée de l’Institut Guijek depuis 2004.

  • Membre de la FQM (Fédération québécoise des massothérapeutes)
  • Membre de l’ANN (Académie des naturopathes et naturothérapeutes du Canada).
  • Membre de la FFY (Fédération francophone de yoga)

Pour plus d’informations ou pour prendre un rendez-vous, composez le 514.692.1388 ou envoyez un courriel à cournoyersylvie8@gmail.com
Payable par chèque ou comptant; les prix incluent les taxes.